Хотел бы поговорить о протеине и креатине! Если вы захотите принемать протеин, креатин и другое спортивное питание, любой врач вам скажет это химия и надо проверяться у врача каждых 3 месяца!
Если вы хотите накачаться лучше есть натуральные продукты — творог, молоко, мясо, курицу, бобы, орехи, бананы! Принимать витамины a b c  комплекс витаминов!
Люди которые об этом не знают говорят это не вредно, но они не правы это ухудшает флору организма!
Были случаи людей которые принимали протеин и креатин 5 лет! Те люди посадили себе печень и теперь бегают по врачам принемая таблетки и прибавили в весе больше чем они предполагали!
Вы можете провести эксперемент сходить к врачу, сдать анализы и потом придти через год и вы увидете как ваш организм убил протеин за год! Спортивное питание это бизнес, который создали умные люди, чтоб получать огромные деньги от дураков! Знаменитости, которые рекламируют спортивное питания просто вас разводят не только на деньги но и на здоровье!